Manfaat Latihan Beban (Fitnes) Bagi Wanita

Jika anda berfikir bahwa hanya pria yang memerlukan latihan beban itu salah. Tidak hanya pria saja yang perlu latihan beban, wanita juga perlu. Bagi wanita sendiri jangan takut untuk melakukan latihan beban (fitnes) karena takut otot menjadi besar karena hormon wanita dan pria berbeda layaknya motor Ducati Multistrada dengan Ducati lainnya.

Berikut ini mengapa wanita perlu latihan beban dan manfaatnya  :

- Latihan beban bisa membantu menghindari oesteoporosi
Penelitian mengatkan bahwa latihan beban dikombinasikan dengan diet tinggi kalsium bisa membantu menignkatkan kepadatan mineral dalam tulang juga meningkatkan pemodelan tulang dan sangat penting bagi wanita yang mendektain menopause karena kepadatan tulang akan menurun.

- Membantu mengencangkan bentuk tubuh
Melakukan latihan beban bagi wanita juga bisa berdampak pada bentuk tubuh yang akan berubah menjadi kencang. Tidak akan ada lagi perut buncit, payudara dan bokong yang kendur dan bagian tubuh lainnya yang mudah kendur.

- Mengurangi risiko serangan jantung, diabetes juga lainnnya
Dengan melakukan latihan beban maka bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Latihan beban juga bisa menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah diabetes dengan mempertahankan kadar gula darah. Tidak hanya itu, latihan beban juga bisa meningkatkan paru-paru yang menghasilkan penyakit pernapasan akan menurun.

-  Meningkatkan Kekuatan dan daya tahan tubuh
Dalam latihan beban maka otot akan bekerja secara maksimal otot juga bisa membakar kalori juga setelah latihan dan ini berguna meningkatkan daya tahan.

- Membakar lemak disaat istirahat
Dengan melakukan latihan beban, maka secara otomatis lemak yang ada didalam tubuh akan terbakar disaat otot tidak bekerja atau istirahat.