Manfaat Latihan Beban (Fitnes) Bagi Wanita

Jika anda berfikir bahwa hanya pria yang memerlukan latihan beban itu salah. Tidak hanya pria saja yang perlu latihan beban, wanita juga perlu. Bagi wanita sendiri jangan takut untuk melakukan latihan beban (fitnes) karena takut otot menjadi besar karena hormon wanita dan pria berbeda layaknya motor Ducati Multistrada dengan Ducati lainnya.

Berikut ini mengapa wanita perlu latihan beban dan manfaatnya  :

- Latihan beban bisa membantu menghindari oesteoporosi
Penelitian mengatkan bahwa latihan beban dikombinasikan dengan diet tinggi kalsium bisa membantu menignkatkan kepadatan mineral dalam tulang juga meningkatkan pemodelan tulang dan sangat penting bagi wanita yang mendektain menopause karena kepadatan tulang akan menurun.

- Membantu mengencangkan bentuk tubuh
Melakukan latihan beban bagi wanita juga bisa berdampak pada bentuk tubuh yang akan berubah menjadi kencang. Tidak akan ada lagi perut buncit, payudara dan bokong yang kendur dan bagian tubuh lainnya yang mudah kendur.

- Mengurangi risiko serangan jantung, diabetes juga lainnnya
Dengan melakukan latihan beban maka bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Latihan beban juga bisa menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah diabetes dengan mempertahankan kadar gula darah. Tidak hanya itu, latihan beban juga bisa meningkatkan paru-paru yang menghasilkan penyakit pernapasan akan menurun.

-  Meningkatkan Kekuatan dan daya tahan tubuh
Dalam latihan beban maka otot akan bekerja secara maksimal otot juga bisa membakar kalori juga setelah latihan dan ini berguna meningkatkan daya tahan.

- Membakar lemak disaat istirahat
Dengan melakukan latihan beban, maka secara otomatis lemak yang ada didalam tubuh akan terbakar disaat otot tidak bekerja atau istirahat.

Manfaat Dari Latihan Gym

Menjaga kesehatan sangatlah penting, tidak terkecuali bagi wanita dan pria. Salah satu cara yang paling baik untuk menjaga kesehatan adalah dengan berlatih Gym (fitnes). Aktivitas inilah yang bisa membuat tubuh anda agar tetap sehata dan tidak mudah sakit. Berlatih bisa membuat tubuh tetap aktif bergerak juga membantu menjaga organ tubuh untuk berkerja sesuai dengan fungsinya.

Berikut ini ada beberapa hal yang harus anda ketahui dari manfaat melakukan fitnes :

- Meningkatkan Kemampuan Otak
Ketika rajin berlatih maka bisa meningkatkan jumlah oksigen juga serotonin pada otak untuk lebih teliti dalam melakukan aktivitas seperti jual cincin pernikahan. Meningkatkan serotonin pada otak bisa membantu membersihkan pikiran, dan meningkatnya jumlah oksigen menuju otak bisa mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.

- Meredakan Stres
Latihan secara teratur juga bisa meredakan stres yang anda alami dan membuat otot-otot tubuh mengalami peregangan, membuat otot dan tubuh terasa lebih segar.

- Meningkatkan Energi
Tingkatan energi seseorang sangat tergantung pada kemampuan jaringan otot untuk menghasilkan energi yang lebih banyak dan pada gilirannya tergantung pada oksigen. Oksigen yang ada akan dibawa keseluruh tubuh dan meningkatkan energi.

- Meningkatkan Hubungan Pertemanan
Ketika anda melakukan gym pastinya anda akan bertemu orang yang belum pernah anda temukan sebelumnya, maka cobalah untuk meingkatkan hubungan pertemanan dan menjadikan anda lebih dekat dengan orang lain.

- Mencegah Penyakit
Latihan yang rajin juga berperan mencegah penyakit seperti Jantung, stroke, osteoporosis, juga penyakit lainnya.

- Menguatkan Jantung
Latihan yang secara teratur juga bisa menguatkan sistem peredaran darah dan jantung anda, jadi jantung akan semakin kuat untuk memompa darah dan bekerja menjadi lebih slektif.

- Memperbaiki Penampilan
Setelah anda mengalami perkembangan otot, maka otot anda akan merasa menjadi lebih kencang dan membuat tubuh lebih proporsional. Anda juga akan jauh lebih kuat dan rasa percaya diri anda akan meningkat seiring perubahan yang ada.